| Леди | Дата: Среда, 20.05.2015, 17:35 | Сообщение # 1 |
 Пользователь
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Что мы только не пытаемся сделать, когда наши ноги становятся не такими худыми и стройными, как ранее. Мы начинаем это замечать, как только не можем втиснуть себя в любимые джинсы. Не стоит расстраиваться – надо действовать, и уже скоро от твоей фигуры мужчины не смогут оторвать свой взгляд.
Это методы я нашла в инете, сама тоже начала и решила с вами поделится...Добавлено (20.05.2015, 17:35)
---------------------------------------------
6 эффективных способов похудеть в ногах Упражнения. Естественно, сделать ноги стройными и худыми, лежа на диване, не получится. Есть много различных упражнений. Выбирай то, что по душе. Самыми эффективными упражнениями считаются бег, езда на велосипеде, фитнес, плавание, аэробика. Также ты можешь выполнять упражнения дома, например, прыжки со скакалкой. Вполне достаточно четырех занятий в неделю.
Питание. Чтобы похудеть в ногах, придется следить за питанием. Следует исключить или свести к минимуму употребление простых углеводов. Это сладости, мучное и продукты с содержанием крахмала. Пища не должна быть слишком жирной, лучше обрати внимание на легкие продукты. Уменьши количество соли, которая удерживает воду в организме. Избыток соли приводит к отекам ног и бедер, не давая им выглядеть стройными, даже если ты регулярно выполняешь упражнения. Не забывай, что соль содержится в копченостях, чипсах, разных консервациях.
Обертывания. Эти процедуры не только помогут избавиться от лишних сантиметров в области ног, бедер и ягодиц, но и уменьшить целлюлит. Самые эффективные - горячие обертывания. Необязательно обращаться в салоны красоты, эту процедуру ты можешь сделать и в домашних условиях. Попробуй масляное обертывание для похудения с эффектом сауны. Возьми оливковое масло, добавь к нему эфирное масло можжевельника или цитрусовых. Нанеси на область ног и ягодиц, оберни полиэтиленом. Оденься потеплее и активно подвигайся: потанцуй, побегай. Важно, чтобы проблемные места хорошо пропотели.
Массаж. Очень хорошо помогает похудеть в ногах и убрать целлюлит. Главное – делать регулярно, минимум два раза в неделю. Массаж улучшает кровообращение, помогая токсинам быстрее выводиться. Мышцы приходят в тонус, кожа становится более упругой и подтянутой.
Белье для похудения. Специальное белье с термоэффектом поможет избавиться от лишних сантиметров. Надевай его, когда делаешь физические упражнения, – и результат не заставит себя ждать.
Антицеллюлитные кремы. Косметические средства, способствующие похудению, эффективны только в комплексе с предыдущими шагами. Если ты перестанешь следить за питанием и не будешь делать упражнения, то покупать антицеллюлитный крем нет смысла. Но выполняя все вышеперечисленное, добавив регулярное использование крема после душа или во время массажа, ты добьешься результата еще быстрее.
Способов, как сделать полные ноги худыми – множество. После достижения поставленной цели продолжай поддерживать полученный результат. Поддержка отнимает гораздо меньше времени и сил.
Думай позитивно ...
Сообщение отредактировал Леди - Среда, 20.05.2015, 17:35 |
| |
| |
